#30daysofyoga#30daysofyoga

Jag har inlett min väg tillbaks till mitt starka, mer vältränade jag. Hon som hade grymma coremuskler, rätt så starka armar och två ben som bar för de flesta utmaningar. Särskilt vig och rörlig har jag inte varit sen jag började jobba framför en skärm för 12 år sedan, men det var bättre än nu i alla fall!

Jag har, på tips från megakloka Annie, slutat tänka på hur lång vägen känns till slutmålet. Istället ska jag ta babysteps och klappa mig själv på axeln för varje liten insats. Ibland behöver en höra det superenkla från någon annan!

När det gäller yoga så har jag valt att följa ett snällt upplagt 30-dagarsschema från Yoga with Adriene; som går under namnet #30daysofyoga. Det kan få ta mer än 30 dagar, det kommer några resdagar med fullt schema, men så får det bli. Det viktiga är att jag kommer igång på ett bra sätt.

Jag har hittills kört 2 pass och jag tycker att Adriene är så bra på att lyfta fram vikten av att inte pressa sig för att vara duktig utan i stället lyssna på kroppen och inte skynda fram. Det ska bli riktigt roligt och jag hoppas på en bröstrygg som går att böja litegrann och på lugnare nacke & axlar efter de 30 passen är gjorda.

Utöver det så kör jag powerwalks och har börjat lite smått med styrketräning. Det känns så jäkla skönt att ha börjat och att jobba målmedvetet men utan press. Ni får gärna följa mina #babysteps2015 på instagram och haka på för guds skull, det vore sweet med fler träningskompisar!

Det vore också himla gött att få några superknep för att hosta igång både kropp & knopp efter ett träningsuppehåll. Som att ha en arsenal med vapen att plocka fram när motivationen sviktar…!
[insert][/insert]

I have started my little project (haha, it’s actually quite big, but psychology matters) of getting myself back (or forward perhaps) to my strong, slightly more flexible me. The girl with a super strong core, arms that could lift quite a lot and two legs that carried through most challenges.

The ever wise Annie gave a few simple tips that for some reason, I couldn’t really give to myself. Like stop thinking about how far away the end goal feels and set your mind to a baby steps program. And praise yourself for each little step!

One of my goals is fighting the fact that age combined with looooads of screen time will make me inflexible. So, to get started I ”joined” (i.e. watch the youtube videos) the #30daysofyoga challenge from Yoga with Adriene. It might take more than 30 days for me though, since I have a few days of travelling and crammed with meetings, but so be it. The important thing is that I take my baby steps. One foot in front of the other, right?

So far I have done days 1 & 2 and my initial feeling is that Adriene really emphasizes the importance of letting go of performance anxiety, to not push yourself too fast. I really look forward to this and hopefully I come out with a thoracic spine that can actually bend a little along with a relaxed neck and shoulder area.

Besides that I take powerwalks and I have started with a little strength training (however, the yoga sessions gives quite a lot of that too). I’m so happy to be on my way, with a clear mission but without the pressure part. You can follow my #babysteps2015 on instagram and better – why don’t you join me? It’d be sweet with some health buddies!

Another sweet thing would be to get your best tips & tricks for cranking up body & mind after a short or long training pause. Imagine having a full set of weapons to fight a dip in motivation. [fullwidth_div]
[/fullwidth_div]